勃起不全・EDに効く食べ物　６選

　リラクゼーションサロン「シャクティ」では、タイ古式マッサージと、タイに伝わるカルサイネイザンという内蔵や生殖器周辺のデトックスマッサージを行っています。勃起不全やEDに悩まれる方にもたくさんお越しいただいております。

　カルサイネイザンの施術は、血液やリンパの流れが良くなりますので、勃起不全・EDに効果があると考えられていますが、施術に来ていただければそれでいいというわけではありません。やはり、日々の生活習慣、特に食事については、気をつけていただきたいです。

　今回は、勃起不全やEDにおすすめの食べ物をご紹介します。しかし、大原則として、おすすめの食べ物といっても食べ過ぎはよくありませんので、バランスを考えて食事を心がけてください。

おすすめの食べ物　６選

・納豆

　病気の予防の食べ物としては、かなりの頻度で登場する納豆ですが、EDにも効果があると考えられています。その秘密はネバネバです。納豆のネバネバは無賃という成分で、疲労回復の効果があると考えられてます。同じネバネバ系として、オクラ、モロヘイヤ、なめこなども同じくムチンが含まれています。

・サバ

　サバやイワシなどのいわゆる青魚には、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペタン塩酸）などが含まれています。これらは、オメガ３脂肪酸に分類され、美容や健康などの面から注目を浴びています。悪玉コレステロールや中性脂肪を取り除き、血液をサラサラにしてくれます。

・牡蠣

　男性機能の低下の原因の一つとして、亜鉛不足があります。亜鉛が足りない状態だと、貧血や皮膚のトラブルを招くことがあります。亜鉛がたくさん含まれている食べ物は、牡蠣やレバーなどです。

・ナッツ

 　カロリーが高い食べ物であるナッツが、糖質オフなどのダイエットに効き目があることがわかってきました。ナッツには、方ふね栄養が含まれています。アーモンドにはビタミンEが、ピスタチオにはアミノ酸が、そしてクルミには前述したオメガ３脂肪酸が含まれています。種類によっても含まれている栄養が違いますので、ミックスナッツがおすすめです。

・アボカド

　アボカドには、ビタミン、カリウムなど約２０種類の体に不可欠な栄養が含まれていると言われ、大変、栄養価の高い食べ物です。アボカドには脂分が多いのですが、飽和脂肪酸やコレステロールを含んでいません。

・うなぎ

　精力をつけるために鰻を食べるというのは定番ですが、確かに栄養面から考えても効果があるだろうと思われます。鰻には、前述したDHAも豊富に含まれており、血行促進に効くとされるビタミンEやアルギニンなども多く含まれています。